Hogyan lehet leszokni a dohányzásról videóval, Segíti a szóda a dohányzást. Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum
Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról?
Mutatjuk Szívbetegség, magas vérnyomás, érszűkűlet, krónikus hörghurut, daganatos megbetegedés, az magzat károsodásának veszélye - csak néhány a nikotin okozta ártalmakból. Fotó: Pixabay Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja a dohányzásról való leszokásnak.
A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Erős dohányosoknál jelennek meg az elvonási tünetek:"- idegesség és nyugtalanság,- fáradtság,- alvászavarok, - koncentrációzavarok,- ingerlékenység, depresszív hangulat,- megnőtt étvágy, falánkság,- súlynövekedés- a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.
A testi elvonási tüneteknél sokkal súlyosabbak a pszihés problémák.
A cigaretta utáni erős vágynak köszönhető, hogy a dohányzás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül újabb cigaretta után nyúl az illető. Mégis megéri az első, talán legnehezebb napokat, heteket átvészelni.
- Minden második dohányzó le szeretne szokni a cigarettáról
- Ígérd meg, hogy leszokok a dohányzásról
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Növények, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról
- Akik allen carr-al abbahagyták a dohányzást
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
Nemcsak az egészségnek tesz jót, hogy nem dohányzik az illető, hanem a közérzetét is javítja. A nem dohányzás néhány pozítiv hatása:- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé, jobbá válik, - a fizikai teljesítmény fokozódik, - a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára, - az ízlelő- és szaglóképesség javul, - csökken a hajlam a megfázásra, - a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól, - spórolni is tud.
Mit tehet Ön dohányzásról leszokás esetén?
Fontos a szilárd elhatározás: soha többet rágyújtani! Az általános mondás, "minden nap egy szállal kevesebbet szívok" nem vezet eredményre.
Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása
A nikotin utáni vágy nemcsak testi szokásokat vált ki. A dohányos hozzászokik bizonyos helyzetekhez, mint pl.
Legjobb, ha a leszokással egy testi és lelki pihenés, lazítás, szabadság utáni időszakban próbálkozik. Számos, jellegzetes dohányzási szokás elmarad és az új benyomások elterelik a figyelmet a cigaretta utáni vágytól.
Tűzzön ki személyes jutalmat, kisebb jutalmat egy hónapnyi, nagyobb jutalmat fél évnyi nemdohányzás hogyan lehet leszokni a dohányzásról videóval.
- Letöltés | kisteherkolcsonzes.hu
- Leszokni a vérnyomásból alacsony lett
- Befolyásolja-e a várandósság létrejöttének esélyeit a dohányzás?
- Hogyan lehet leszokni a dohányzás következményeiről A 3.
- Allen Carr Ha dohányos vagy, csak annyit kell tenned, hogy tovább olvasol.
- Leszokás után meggyógyítja magát a tüdő - HáziPatika
- Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika
- Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk | kisteherkolcsonzes.hu
Tájékoztassa a családját, barátait és munkatársait az elhatározásról, hogy támogatni tudják. Ne csak édességgel helyettesítse a cigarettát, hanem olyan dolgokkal is, amik örömet szereznek.
Tájékozódjon szakembereknél, orvosoknál! Nikotinkészítmények nikotintapasz, nikotinrágógumi az "első nemdohányzó időszakban" alkalmazva enyhítik az elvonási tüneteket.
