Majd január elsejétől

Rabja leszokott a füstölésről. Miért dohányzunk? - kisteherkolcsonzes.hu

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk. A dohányzás társadalom-ellenes cselekedetnek minősül, sokan nem értik, miért nem lehet leszokni róla, és annál is többen kínlódnak, mert nem tudnak megszabadulni a bűzrudacskától.

Összegyűjtöttük egy történetbe hét áldozat dohányzással, leszokással kapcsolatos élményeit, hogyan sikerült, és miért nem. Az egyik dohányzásleszoktató guru szerint a dohányosok a tévhittel ellentétben nagyon is erős emberek, hatalmas akaraterőre van szükség ahhoz, hogy valaki az első cigarettakor elszenvedett borzalmas füst és íz, hányinger, szédülés után elszívjon egy másodikat.

Mivel a nikotin nagyon erős függőséget okozó szer, a megfelelési vágytól, a frusztrációtól vagy egyéb külső- és belső motivációktól hajtva könnyen rá lehet szokni, és nagyon nehezen le. Nem, nem, soha Egyszer sem fordult elő eddigi életem során, hogy leszokjam a dohányzásról. Mert úgy hozta a sors, hogy rá sem szoktam - szerencsére.

Nagyon küzdöm azzal, hogy nem cigarettázom. Az egyik legkeményebb passzív dohányos vagyok. A szüleim kemény dohányosok voltak, főleg édesapám, akire úgy emlékszem vissza, hogy miközben olvasott vagy keresztrejtvényt fejtett, egyik cigarettát másik után gyújtotta, szívta. A család dohányzás-ellenes tagjai rabja leszokott a füstölésről lebeszélni a szenvedélyéről, sikertelenül.

Aztán, több mint 50 év után egyik-napról a másikra letette a cigarettát. Kicsit megpocakosodott, néha kívánja is, de nem gyújt rá. Édesanyám is dohányos, de mindig is kevesebb cigarettát szívott. Sikertelen leszokási rabja leszokott a füstölésről voltak, s bár jóval kevesebbet, ma is cigarettázik. Gyermekkoromban hevesen tiltakoztam a rossz és káros szokásuk ellen, megfogadva, hogy énbelőlem soha nem lesz a cigaretta rabja.

Első rabja leszokott a füstölésről cigarettámat egyetemistaként szívtam el. Ez egy elpotyázott szál volt, egy esti kocsmázásnál, majd másnap reggel megvettem életem első csomag cigijét. Szerelmes voltam és csalódott, ráadásul rabja leszokott a füstölésről a nagybetűs élet, a munka dandárja, sok-sok cigarettázóval a környezetemben. Jó megoldásnak tűnt a lassú önpusztítás. Huszonhárom éves voltam, amikor megtörtént az első.

Inkább gyomorforgató volt, mint kellemes. Észre sem vettem, hogy dohányos lett belőlem. Ma már a mindennapjaim és, be kell ismernem, az életem része a cigaretta. Dohányzás reggel, dohányzás este, dohányzás étkezés előtt és után. Le akartam szokni. Hat évet dohányoztam. Húsz éve dohányos vagyok. Fél éve leszoktam. Négy éve nem dohányzom. Füstmentes kocsmákat, éttermeket akarok.

Pipára váltottam. Le szeretnék szokni, de hogyan? Első leszokási próbálkozásom öt év után volt. Addig azt hittem, bármikor abba tudom hagyni.

A függőség egyik jele az volt, hogy reggel, ha felkeltem, első dolgom volt rágyújtani. A nap csak akkor ért véget, mikor lefekvés előtt elszívtam az aznapra utolsó ciginek kiszemelt füstölgő rudacskát.

Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól

Egyszer cigi nélkül maradtam estére. Gondoltam, lefekszem nélküle, reggel amúgy is korán indulok, akkor majd pótolom. Levetkőztem, lefeküdtem. Hiába voltam fáradt, egy film után úgy döntöttem, felkelek, elmegyek cigiért. Felöltöztem, leszaladtam a buszmegállóban levő szivaros bódéhoz. Egyet ott, előtte elszívtam miközben a város éjszakai nyugalmát figyeltem.

A legtöbben az akaraterőt említik.

rabja leszokott a füstölésről fájhat-e a nyelv a dohányzástól?

Elhatározod, és kész. Többé nem gyújtasz rá. A cigarettásdobozon olvasható, hogy keresse meg háziorvosát, gyógyszerészét, hívja fel a zöld számot.

Fél nap hívogattam a zöld számot sikertelenül, megkerestem a háziorvost, aki kiröhögött, majd ajánlott egy méregdrága gyógyszert, amelynek ráadásul tudatmódosító, depresszív hatása van. Ezek kihúzva. Dohányzási kódolás a poltavai, pipa Istenigazából soha nem tudtam otthagyni.

Talán nem is akartam. Az adagot csökkenteni viszont lehet. Volt időszak, amikor csak napi két szálat, volt, amikor ötöt engedélyeztem magamnak, de leszokni a cigarettáról soha nem próbáltam.

Leszokás téma

Tudom, hogy drog, tudom, hogy káros és egy idő után nem én, hanem ő uralkodik rajtam. Erre az ijesztő tényre akkor döbbentem rá, amikor elfogyott a cigarettám és - tán nem is a ténytől, hanem annak tudatától, hogy nincs, hisztériás rohamot kaptam.

Érdekes, hogy amikor megvettem a doboz cigit, már nem akartam rágyújtani- maga a tudat, hogy van, lecsillapította a vágyamat. A gyerekvárás és szoptatás sem győzte le a függőséget, a szülés néhány hétre. Aztán kezdődött minden elölről.

az első három napban hagyja abba a dohányzást Lehetséges-e fogyni, ha abbahagyja a dohányzást

Fájt a lelkemnek minden slukk, mégis szívtam. Nem másfél dobozzal, csak szálat. A terhesség is stresszel jár, nem segített senki, csak elítélt, amikor pocakosan látott dohányozni. Megértem, én is elítéltem magam. Gyűlöltem, utáltam és füstöltem.

Vannak olyan rabja leszokott a füstölésről és lehetőségek, amivel az ember nagyon le tudja szorítani a bevitt mennyiséget.

a dohányzás utáni rossz lehelet orvossága a dohányzásról való leszokás ingyenes online módja

Például, ha sodort cigarettát szív - néhány hónapja erre kattantam rá, ugyanis az adag is kevesebb, s anyagilag is sokkal jobban jön ki az ember. Magyarországon, és annál nyugatabbra nagyon sokan átszoktak erre, Romániában nem lehet kapni, hozatni kell. A másik alternatíva a pipa. Néhány hónappal ezelőtt ajándékba kaptam egyet, azóta alapfelszerelést is vásároltam, megízleltem néhány finom pipadohányt. Kezdő szinten állok, de jólesik.

Erre is rá lehet kapni, s a napi egy, kb. Nem veszed tüdőbe a füstöt, a tömési, gyújtási szertartás, illetve a tisztítás is nagyon élvezetes, nem beszélve a különböző nemes dohánykeverékek fenomenális ízéről és illatáról.

Ezzel is vissza lehet szorítani a mindennapi cigarettázást, tény, hogy amióta pipázom, jóval kevesebb cigaretta fogy még a sodortból is. A teljes lemondásig azonban hosszú még az út. De egyszer talán az is sikerül.

A leszokás, mint kaland A cigiről - és tippem szerint bármiről - való leszokást egy alapvető igazság elfogadásával kell kezdeni: igen, le lehet szokni!

  1. A dohányzás enyhíti a fogfájást
  2. Mely tabletták segítenek legjobban leszokni a dohányzásról
  3. Sokáig legszívesebben kismároltam volna a füstöt a szájából annak, aki rágyújtott mellettem | nlc
  4. Leszokás témájú tartalmak a WEBBetegen - 4. oldal
  5. Page 65 - Eletmodi_05
  6. Dohányzásról való leszokás hatékony módszer
  7. Hogyan változik egy nő a dohányzásról
  8. Miért dohányzunk? - kisteherkolcsonzes.hu

Bár a kezdeti időszakban, főleg hosszabb ideig, évekig tartó dohányzás után ez egy hihetetlen kijelentésnek hangzik, érdemes elhinni, hatalmas löketet adhat a leszokási folyamatban. Itt rögtön érdemes megemlíteni, hogy a választott módszertől függetlenül, a leszokás mindig egy folyamat. Annak ellenére, hogy sokan, így én is, azt a módszert választják, hogy egyik napról a másikra abbahagyják a rabja leszokott a füstölésről.

Számukra a folyamat ezzel kezdődik, és nem az adagok csökkentésével, nikotintapaszok használatával, vagy könyvek olvasásával folytatódik, hanem kemény önuralommal. Persze, az azonnali megvonás sokaknak elrettentő lehet, ezért, tapasztalat szerint, azt a módszert kell választani, amiről hisszük, hogy hatni fog - valószínűleg semmilyen más nem is fog.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

A lényeg, hogy érezzük át, éljük bele magunkat a leszokásba, állítsuk be az egészet egy teljesíthető kihívásnak, vagy akár kalandnak. Saját tapasztalatom, hogy hirtelen felindulásból nem lehet leszokni, valamennyire be kell tervezni az egészet, még akkor is, ha egyik napról a másikra szabadulunk meg a füsttől. Eldöntöttem, elég lesz Egy hónapig komolyabb nehézségek nélkül sikerült elhagynom a cigit.

A következő két-három hét szinte csak a cigarettázásról szólt, az egy hónap alatt kimaradt mennyiséget pótoltam. Fogalmazhatunk úgy, hogy csikkről gyújtottam a következő szálat.

rabja leszokott a füstölésről nem tud hirtelen leszokni a dohányzásról

Ezt az utat én is végigjártam párszor, és mindig az lett a vége, hogy a dohányzás nem is annyira egészségtelen és nem is annyira drága. Volt tapasz, volt tea, volt rágógumi és jöttek nehéz tárgyalások, kiélezett konfliktushelyzetek, amit már nem lehetett cigaretta nélkül kibírni.

És ilyenkor alig vártad, hogy kiszabadulj, letéphesd a tapaszt és rágyújthass, leszarva a dobozon álló figyelmeztetést, hogy ha tapasz után rágyújtasz, akkor könnyen nikotinmérgezést kaphatsz. Sokadik nekifutásra: tapasz A következő próbálkozást, már komolyabban vettem, tudtam, hogy a szenvedélyemet már egyszer alábecsültem. Tudatosabban, nagyobb elhatározással fogtam neki újra.

rabja leszokott a füstölésről

Az volt az elméletem, hogy a függőségemet két részre osztom. Az egyik a fizikai függőség a nikotin és a füst iránt, a másik a pszichés, a mozdulatok, és a beidegződött szokások. Az elgondolt módszer az volt, hogy egyik ellen saját erőből küzdök, míg a másikhoz külsős segítséget kérek.

Leszokni a dohányzásról, és enni akar. A nikotinfüggőség

Ezért nikotin tapaszt kezdtem használni, a mozdulat ellen megküzdöttem. Lehet, ha a tapasznak is inkább pszichés hatása volt, mert végig arra gondoltam, hogy nem kívánhatom a cigit, hisz itt a karomon a tapasz.

Az is gátolt a rágyújtásban, hogy féltem, ha tapasz mellett mégis cigizek, akkor nikotinmérgezést kapok.

Amúgy is rabja leszokott a füstölésről viselem a fejfáját, az már csak hab a tortán, ha ehhez még hányás is jár. A tapasz használatának is meg vannak lépései. Az ember - annak függvényében, mennyire volt dohányos - az erősebb tapasszal kezd, majd meghatározott időközönként gyengébbre vált, amíg teljesen el nem hagyja. A középső fázis végénél járhattam, amikor egy alkalommal a reggeli sietségben elfelejtettem feltenni. Csak délben vettem észre. Délutánra értem haza - mivel drága volt a tapasz is - úgy éreztem, kibírom már estig és spórolok.

Nem volt gond, majd pár nap múlva egymás után kétszer is előfordult, hogy megfeledkeztem a róla. Kísérletezni kezdtem, hogy meddig bírom nélküle. Így elmaradt az is. Amennyire lehetett, kerültem az olyan környezetet ahol máskor ösztönösen rágyújtottam volna. Másfél évig nem járt cigi a számban, úgy éreztem most már kordában tudom tartani a szenvedélyem. Tudtam, ha rágyújtok, onnan folytatom, ahol abbahagytam.

De milyen az ember? Szeret hazardírozni. Kivételes alkalmakkor rá-rágyújtottam. Bár vissza nem szoktam és most is rabja leszokott a füstölésről mint egy éve nem járt cigi a számban, azért volt néhány gyenge pillanatom. Sokadik nekifutásra: könyv Könyveket, dohányzásleszoktató weboldalakat böngésztünk.

Mindenikben volt valami logika, de egyik sem rabja leszokott a füstölésről be. Sőt, megnyugtattak, hogy önerőből szinte kizárt a leszokás sikere.

Orvos válaszol

Két-négyszázaléknyinak jön össze. A többi marad a kudarccal. Segítséget kerestünk, nagyon. A tapasz, rágógumi, 30 nap alatt leszokni könyvek nem változtattak.

Kétszer két hétre sikerült abbahagynom velük a dohányzást. Eljött a nap, amikor a 36 év és a fokozott stresszhelyzet annyira leamortizálta a szervezetem, hogy már nem tudtam megújulni, és úgy éreztem magma, mint az egyszer volt Duracell nyuszi, akibe Konnoc elem került.

Annyi energiád sincs, amivel délig kihúzd, nem hogy estig. A napi kávé és a másfél csomag cigaretta is kábé annyit használ, mint egy 5 éves okos telefon akkujának a wifin történő youtube-ozás. Ilyenkor nagyon le akar az ember szokni.

És a kezdődik elölről az egész mókuskerék. Szerencsére, egy ilyen nagyon le akarok szokni spirál elején a párom rátalált Allen Carr: Rabja leszokott a füstölésről a dohányzásról? Így könnyű című könyvére.

A könyv első lapjain kiderül, hogy ha le akarsz szokni a dohányzásról, akkor nem fogsz leszokni a dohányzásról. A könyv egy nap alatt kényelmesen kiolvasható, egy nyugodt hely és másfél csomag cigaretta szükséges hozzá láncdohányosnak több.

Mikor kiolvastad, akkor elbúcsúzol az utolsó szál cigarettától, és ha az utolsó slukknál érzed, hogy átjárja az agyad a szabadulás öröme, akkor tudhatod, hogy nem csak leszoktál, hanem nemdohányossá váltál. Augusztusban olvastam el, és azóta nemcsak nem gyújtottam rá, de olyan, mintha életemben nem dohányoztam volna.

És az sem zavar, ha mellettem dohányoznak, illetve egy idő után - mikor kitisztul a szervezet - el kezd zavarni a füst, mint azokat, akik sosem gyújtottak rá. Passzívás Említettem, erős passzív dohányos vagyok. Reményeim szerint közeledik az az időpont már országunkban is, amikor a vendéglátóipari egységekből kitiltják a dohányzást.

Rabja leszokott a füstölésről viszont meg kell küzdeni a füsttel, a tömény bűzzel, ami a ruhádból árad egy kocsmázás után.