Lefogyott a dohányzásról való leszokás után, SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről
Tartalom
Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Account Options Keressen indokokat! Csak lefogyott a dohányzásról való leszokás érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket! Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Ünnepelje meg a leszokást! Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásellenes rajz emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót.
Másoknál az válik be, lefogyott a dohányzásról való leszokás után például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp.
- Több mint egy hétig hagyta abba a dohányzást
- Az enyém leszokott a dohányzásról
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
- Ünnepelje meg a leszokást!
Hirdetés 3. Kerülje a stresszt! Hagyja abba a dohányzást és kezdjen élni Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára.
A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! Ha új év akkor új fogadalmak! Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt.
A rituálék pótolják a dohányzást! A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat!
A reggeli cigarettát cserélje egy almára! SZÍVDERÍTŐ A tudomány lefogyott a dohányzásról való leszokás után szerint így lehet leszokni a cigiről A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát!
Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány?
Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.
Ha új év akkor új fogadalmak! - Segítünk lefogyni és leszokni a dohányzásról!
Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta lefogyott a dohányzásról való leszokás vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray.
Változtasson táplálkozási szokásain! Keressen indokokat!
A dohányzás pszichológiája hogyan lehet leszokni a dohányzásról és élni
A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket!
- Mit kell enni, amikor abbahagyja a dohányzást
- A dohányzásról való leszokása után lefogyott Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok!
- Leszokás a cigiről: ennyit hízhatsz az első 6 hónapban - Fogyókúra | Femina
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - Lefogyott a dohányzásról való leszokás
- Ne hízzon a dohányzás abbahagyásával
- SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről
- Lefogyott a dohányzásról való leszokás, EXTRA AJÁNLÓ
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, Lefogyott a dohányzásról való leszokás után
Cigi: így nem hízunk el leszokás után! Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a lefogyott a dohányzásról való leszokás embernek túl nagy megterhelést jelent. Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.
Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát!
Cigi: így nem hízunk el leszokás után! - HáziPatika
A leszokás közben jutalmazza meg magát! Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű. A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, lefogyott a dohányzásról való leszokás és értelmes lefogyott a dohányzásról való leszokás költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja.
Kössön fogadást! A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik.
Ez lehetőséget ad arra a barátainak, hogy figyeljenek Önre, és motivációt is ad célja eléréséhez.
