Hogyan lehet leszokni a dohányzási tesztről

Teszt, amikor leszokom a dohányzást

Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem? Valóban a dohányosok két csoportra oszthatóak, az egyik -elárulom a jóval kisebb- simán leteszi a cigit végleg, míg a másik csoportba tartozók hiába próbálkoznak, szenvednek mégsem sikerül. Készítettem egy tesztet, amivel eldöntheted, hogy te melyik csoportba tartozol.

Nincs értelme magadat becsapni, igaz? Jöjjön akkor a teszt. Ha izgulsz, nyugodtan gyújtsd is rá közben, semmi értelme most hogyan lehet leszokni a dohányzási tesztről magad. Erről jut eszembe… Tudtad, hogy az Allen Carr szemináriumon dohányozva szokunk le? Ebből a tesztből kiderül, hogy nálad mennyire erős a kötődés a cigihez.

• Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
• Teszt, amikor leszokom a dohányzást - Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?
• Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika
• Kedves Eszter!
• Hogy fáj a szívem a dohányzástól
• Online egyszerű módja a dohányzásról való leszokásnak

Még egyszer hangsúlyozom, hogy bármi is jön ki, az nem Téged minősít! A cigi a legtöbb embernél nagyon erős kötődést alakít ki, akár akarjuk ezt, akár nem. De az fontos, hogy tisztán láss!

Tehát: 1. Ébredés után 1 órán belül rágyújtasz az első cigire? Problémát okoz-e, ha olyan helyen vagy, ahol nem gyújthatsz rá? Naponta több mint 1 doboz cigit szívsz? Dohányzol-e olyankor, mikor betegség miatt ágyhoz vagy kötve?

Igen, ilyen páciensem is volt… 5. Mikor megpróbáltál korábban leszokni, vagy csökkenteni az adagot, tapasztaltál-e ingerültséget, idegességet, nyugtalanságot, koncentrálási nehézségeket, fejfájást, álmosságot, esetleg gyomor problémát?

Teszteld le a függőséged!

Volt már, hogy azért hagytál fel a leszokással, hogy a fent említett problémákat megszüntesd? Egy hosszabb utazás, megbeszélés során érzed-e, hogy nyugtalabb vagy azért, mert nem gyújthatsz rá? Volt már olyan, hogy kitűztél egy napot a leszokásra, de valamilyen oknál fogva mégis inkább elhalasztottad? Folyamatos konfliktusuk volt emiatt.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Szerencsére István, a nagypapa, a második unoka születésekor már 1 éve nemdohányzó volt, és nagyon boldogan mesélte, hogy mennyire másként történik most minden, hogy rendbejött a kapcsolatuk és sokat babusgatja a piciket. A cigi olyan rabságban tartotta, hogy még a lányával is összeveszett emiatt… Előfordult már, hogy este tudatosult benned, hogy nincs több cigid és emiatt ideges, feszült lettél?

Akkor nézzük az eredményeket. Ugye őszintén válaszoltál?

Mert csak így van értelme… Fontos, hogy tudd a fent felsorolt kérdések egytől-egyik a függőségre utalnak. Kérlek, ne ijedj meg, mert van megoldás… Ha több mint 5 kérdésre IGEN a válaszod, akkor szinte biztos, hogy nem fogsz tudni önerőből, segítség nélkül leszokni.

Ha pedig kérdésre őszintén IGEN-el válaszoltál, akkor bizony a cigi már a személyiséged része lett. Te azok közzé tartozol, aki már el se tudja képzelni magát cigi nélkül.

Ezt el kell fogadnod. És minél előbb megteszed, annál előbb elindulhatsz a leszokás felé vezető helyes úton.

Teszt - Leszoktatás

A függőségek ennél sokkal trükkösebben hálózzák be az embert. Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás… Mert valójában egy kőkemény függőség, amit pusztán önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez az oka hízni a dohányzásról való leszokással, hogy a dohányosok döntő többsége képtelen önerőből leszokni a cigiről.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Tehát, ha eddig neked nem sikerült, akkor ne aggódj, nem te vagy gyenge. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

2. NAP: a megőrülés - Leszokom a dohányzásról VLOG abbahagytam a dohányzást, a bőr felépült

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Zsuzsanna 6 igen, ez ciki. Függő vagyok.

Attól félek, hogy abba a bizonyos néhány százalékba esem, akinek veletek sem sikerül leszokni. Üdvözlettel Ami Goldschmidt Amália Kedves Ami, Ez előforulhat, de azért érdemes lenne kideríteni, nem? Adj egy esélyt magadnak a leszokásra. Ha valamivel sikerülhet, akkor az az Allen Carr módszer.

Hívj minket bátran. Kriszta, Allen Carr Központ.