A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Hogyan lehet leszokni a dohánylevesről. Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Tartalom

    Az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember dohányzik, és csaknem a 70 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy le akar szokni - derül ki a felmérésekből. Ám a dohányzásról leszoktató módszerek nem olyan hatásosak, amennyire az orvosok és a dohányosok szeretnék. Az egyes programok, illetve a kombinációik 25 százalékos hatásfokkal tudnak segíteni a dohányosoknak a leszokásban.

    megtisztítja a testet a dohányzástól

    Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban publikált jelentésben egy szövetségi szinten kijelölt független szakértői csoport áttekintette a dohányzásról való leszokásról elérhető információkat.

    Azt a következtetést vonták le, hogy a káros szenvedélytől való megszabadulás leghatásosabb módja a viselkedésmódba való beavatkozás, ami magában foglalja a személyes tanácsadást, a telefonos segítségnyújtást és az önsegítő módszereket, valamint a nikotinhelyettesítő gyógyszereket. Ezek a beavatkozások — külön-külön vagy kombinációban — adják a legnagyobb esélyt a dohányosoknak a további füstmentes életre.

    hagyja abba a dohányzást hidrogén-peroxiddal hogyan lehet reagenst előállítani a dohányzó tablettákból

    A tanácsadás és az önsegítő anyagok alkalmazása százalékra emelte a dohányzásról leszokók arányát, ám azok körében, akik nem vettek igénybe semmiféle segítséget, csak százalék volt a leszokók aránya. A gyógyszerek alkalmazásáról az derült ki, hogy akik placebót használtak, azok körében 10 százalék volt a leszokók aránya, viszont akik valódi nikotinhelyettesítő szert szedtek 17 százalék volt ez az arány.

    hogyan lehet leszokni a dohánylevesről

    Forrás: Thinkstock A munkabizottság a dohányosok különös csoportjait, mint például a terhes kismamákat is vizsgálta. A magzat kihordására való káros hatások jól ismert volta ellenére hatból egy kismama dohányzik, és a terhes nők egynegyede a fogantatás előtti három hónapban dohányzott.

    hogyan lehet leszokni a dohányzásról huszonötödik képkocka

    Az ő körükben a viselkedésterápia hozta a legnagyobb sikert; Dr. Siu szerint még nincs elég adat arra vonatkozóan, hogy a dohányzásról hogyan lehet leszokni a dohánylevesről gyógyszereknek milyen hatása van a terhes anyákra.

    hogyan lehet leszokni a dohánylevesről hogyan lehet leszokni a dohányzásról huszonötödik képkocka

    A kutatás azt is kimutatta, hogy a dohányzásról leszoktató stratégiák bizonyos kombinációi hatásosabbak lehetnek, mint az egyedülállóan alkalmazott módszerek. A különböző nikotinhelyettesítő szerek együttes alkalmazása például több embert képes leszoktatni, mint ha külön használnák őket, valamint a leszoktató gyógyszer és a nikotinhelyettesítő együtt jobban működik, mint a gyógyszer önmagában. Ha több dolgot próbál együtt, nagyobb esélye zsibbadva hagyta abba a dohányzást a leszokásra!

    hogyan lehet leszokni a dohánylevesről akinek előnyös a dohányzás kódolása

    Ráadásul ahogy egyre több tanulmány egyre több hatásos leszoktató módszer kombinációjáról ad tájékoztatást, úgy talán a dohányzásról való leszokás esélye is egyre inkább javulni fog. Magyarországon a tüdőgyógyászati szakrendelőkben az ország minden régiójában működik dohányzásról leszokást segítő centrum, és egy ingyenesen hívható telefonszám is a leszokást választók rendelkezésére áll.

    1. Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.
    2. A válasz egyértelműen igen.
    3. A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
    4. SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről
    5. 97 ok a dohányzásról való leszokáshoz - Egészség -