Hogyan lehet beállítani a dohányzást, 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak

Dohányzás Így vezethet fogínyproblémához a dohányzás A dohányzás káros az egészségre, és a fogínynek is árt. Dohányosként valószínűbb, hogy fogínyprobléma alakul ki Önnél, ha pedig már fennáll ez az állapot, rendszerint súlyosabb és nehezebb kezelni, mint a nemdohányzóknál. Minél többet és minél hosszabb ideje dohányzik, annál magasabb a kockázat. Miért érint több dohányost a fogínyprobléma? A fogínyprobléma vagy  gingivitis   ínygyulladás oka a lepedékképző baktériumok lerakódása a fogak felületén, körül és között.

Csak rossz szokás? Miért cigizünk egyáltalán?

HÍRKATEGÓRIÁK

Miért bandáznak az irodában a dohányosokkal sokszor azok is, akik amúgy nem is gyújtanak rá? És legfőképpen, miért és hogyan kellene a munkaadónak hogyan lehet beállítani a dohányzást mindezzel? Mielőtt belemegyünk ezeknek a kérdéseknek a fejtegetésébe, nézzük meg egy kicsit közelebbről, mit is jelent a függőség valójában!

A függőség nem más, mint ragaszkodás valamihez vagy valamilyen viselkedésformához, ami önmagában amúgy se nem jó, se nem rossz. A probléma ott kezdődik, amikor ez az ismétlődő viselkedés az emberre és az ember környezetére káros hatással van.

Fizikai és pszichés szintén is képes megnyilvánulni: az előbbi a szervezetbe bevitt kémiai anyagok útján, amelyek hiányában a testünk megvonási tüneteket produkál; az utóbbi pedig akkor lép fel, ha a függőség tárgya által megélt érzésről nem tudunk lemondani és újra és újra át akarjuk élni azt.

A dohányzás kicsit ez is, az is. A függőséget egyrészt kiválthatja a cigarettában lévő nikotin, másrészt magához a rágyújtáshoz kötődő rituálé és az annak tulajdonított nyugtató, ellazító hatás.

• A dohányzás veszélyei - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
• Ügyintézés - Dohányzással kapcsolatos szabályok
• Egy nagyszerű ajándék magunknak, leszokni a dohányzásró remenysegiskola.
• Csak rossz szokás? Így (ne) kezeljük a dohányzást a munkahelyen • Fitpuli
• Cigaretta azok számára, akik abbahagyják a dohányzást
• Így okozhat fogínyproblémát a dohányzás | parodontax

Vagyis lényegében a cigaretta gyakran nem más, mint egyfajta megküzdés a minket érő stresszel. A gond persze az, hogy ennek nem az egészséges módja: évente több mint 5 millió ember halálát okozza világszerte. És nem is gazdaságos: a dohányzó kollégák évente átlagosan 2,3 nappal többet hiányoznak a munkahelyükről betegség miatt.

• 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról A dohányzásról való leszokás beállítása
• Ezek a kórok általában minden dohányost sújtanak, hiszen a füst a légzőszervrendszer ezen részeihez mindenféleképpen eljut.
• Leszokni a dohányzásról többet kezdünk inni
• Dohányzási kódolás a petropavlovsk-kamchatsky-ban

Minden költséget összevetve a hogyan lehet beállítani a dohányzást csak az Egyesült Államokra évente összesen milliárd dollárnyi terhet ró.

A megoldás azonban nem az, hogy csúnyán nézünk a pöfékelő kollégákra vagy beszedjük a hamutartókat.

Fontos észben tartanunk, hogy ha az irodai dohányosok nagy része a feszültség oldása miatt gyújt rá, akkor komoly összefüggés állhat fenn a munkahelyi stressz és a dohányzás között.

A munkáltató legfőbb érdeke pedig, hogy a kiváltó okot, vagyis a munkahelyi nyomást szorítsa vissza, és támogassa a munkavállalót abban, hogy a lehető legegészségesebb módon tudjon vele megküzdeni.

A jó hír, hogy rengeteg módon segíthetjük ebben a kollégákat, attól függően, mire nyitott a csapat. Egyrészt bevethetjük a testmozgást mint stresszcsökkentő csodafegyvert. A csapatsportok, például a céges foci vagy kosárlabda, egyszerre lehetnek jó hatással az edzettségre, a szociális kapcsolatokra, az alvásminőségre és a stresszel szembeni ellenállóképességre.

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat. Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat.

Ebben viszont a cigaretta helyett egy öt-tízperces mindfulness gyakorlat is hatékony segítség lehet, de akár az iroda terével is játszhatunk úgy, hogy könnyebb legyen a dolgozóknak időt és helyet találni a befelé — vagy a munkára — való fókuszáláshoz. És persze ne feledkezzünk meg a cigizés szociális jelentőségéről sem! Hányszor látunk olyat, hogy azok is kimennek a többiekkel dohányozni, akik rá sem gyújtanak, hogy ki ne maradjanak az információcseréből?

5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról

Próbáljuk meg ezeket a mini összejöveteleket átkeretezni, például közös csocsózás vagy dartsozás során! Ha pedig egyedül sehogy sem megy a leszokás, fontos, hogy legyen kihez fordulni.

Az elektronikus cigarettára vonatkozó szabályok A cikk első felében megismerhetjük azokat a területeket, ahol csak a kijelölt dohányzóhelyen lehet rágyújtani. Megtudhatjuk, hogy a kijelölésre mikor van lehetőség, és milyen konkrét szabályokat kell ennek során betartani. Felsoroljuk a kivételeket, azokat a területeket, ahol egyáltalán nem jelölhető ki dohányzásra alkalmas hely, illetve azokat a helyszíneket, ahol kijelölés hiányában is rá lehet gyújtani, illetve megtudhatjuk még azt is, hogy a jogszabálysértők milyen intézkedésre, büntetésre számíthatnak, és hogyan zajlik a bírság kiszabására irányuló eljárás. A cikk második feléből a dohányáru forgalmazására vonatkozó szabályokat ismerhetjük meg, például, hogy hol, illetve kinek nem lehet dohányterméket árusítani, illetve a dohányáru csomagolásának milyen jogszabályi feltételeknek kell megfelelni.

A Fitpuli orvosszakértő-csapata által kidolgozott modul folyamatosan tippekkel, emlékeztetőkkel segíti majd a munkavállalókat a füstmentes élet felé vezető úton. A kulcs a támogatásban, a megelőzésben és az egészségtudatosságra való nevelésben van.