Füst a menetrend szerint hogyan leszokni, Akik a leszokáson gondolkoznak

2. Tévhit: A leszokás sokba kerül

A "Füst nélkül könnyebb" cikket szkenneltem ide, a Családi Lap decemberi számából. Én személy szerint nagyon egyetértek Felsoroljuk az érveket, bár a szenvedélybeteg dohányosok legtöbbje ismeri őket.

De az ajánlott és segítő módszereket érdemes tanulmányozni. Saját elhatározását, azt, hogy leszokik, a dohányosok többsége minden segítség nélkül is képes megvalósítani, ha hisz abban, hogy képes rá, hogy ragaszkodni tud döntéséhez. A Nemzeti Egészségvédelmi Intézet a jó tanácsait az interneten adta közre.

Elszánta magát arra, hogy leszokjon? Ha igen, a következő tíz lépést kell megtennie a dohányfüstmentes élet felé.

Ismerje meg azokat a lehetőségeket, amelyek segítséget nyújtanak! Környezetével tudatnia kell a szándékát, és kérje meg őket, segítsenek a leszokásban, vagy legalább ne gátolják!

Mindig találjon magának elfoglaltságokat, amelyek hozzásegítik, hogy ne gondoljon a cigarettára!

Szabaduljon meg a hamutálcáitól, öngyújtóitól és még a fel nem bontott cigarettás dobozaitól is! Fogyasszon bőségesen folyadékot! Tartson a keze ügyében egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet, és szürcsölgesse folyamatosan!

Viszkózus flegma a torokban: okok. Hogyan lehet megszabadulni, ha nem sokáig

Legyen egyre aktívabb! Sétáljon ahelyett, hogy kocsiba ülne vagy buszra szállna, próbáljon lépcsőn járni lift helyett!

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

A mozgás ellazít és sikerélményt nyújt. Értékelje pozitívan, ami Önnel történik!

• Dohányzási kódolás artyomban
• A leszokás gyógyszereiről röviden.
• Leszokni a dohányzásról, elvesztette a hangját
• Szeretne leszokni a dohányzásról.

Minthogy kábítószerről van szó, a megvonás tünetei kellemetlenek lehetnek, de gondoljon arra, hogy szervezete most gyógyul ki a dohányzás okozta ártalmakból! Változtasson a megszokott mindennapi életén!

Kerülje el azt az üzletet, ahol általában beszerezte a napi cigarettáját, esetleg kerülnie kell kedvenc éttermét, vagy a munkahelyi dohányzóhelyet, ahol eddigi sorstársai mérgezik magukat! Próbáljon valami új elfoglaltságot keresni!

Lepje meg magát! Nincs kivétel - nincs olyan rossz vagy jó hír, olyan élethelyzet, amely akár egy szál cigaretta elszívására okot adna! Ez újabb és füst a menetrend szerint hogyan leszokni szál utáni vágyakozást váltana ki.

Hamvadó cigaretta 1.

Ajándékozza meg magát! A cigarettán megtakarított pénzén vegyen magának valami apróságot vagy akár nagyobb dolgot: olyat, amit egyébként nem vett volna meg! Számolja a napokat!

Megérkezett a figyelmeztetés az itthon is terjedő füstmentes cigi miatt

Minden cigaretta nélkül eltöltött nap ajándék az Ön egészségének, családjának - és pénztárcájának! Becslések szerint minden elszívott cigaretta 16 percet vesz el az életünkből.

Kinek ötvenes éveiben, kinek a hetvenes éveiben - s sokan nem számolják a hosszú, súlyos betegségben eltöltött napokat. Minden hetedik erős dohányos szervezetét támadja meg a rák, a világon nálunk a legmagasabb a tűdőrákban elhunytak száma: ezer emberből évente férfi és 23 nő hal meg ennek következtében!

Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

A dohányzás évente 35 ezer ember életét követeli! A nikotin 41 nap alatt űnil ki szervezetünkből - utána nem küszködünk az elvonási tünetekkel, s meg tudjuk fogadni az orvosok tanácsát: soha tőbbé cigarettát!

A politikus leszedte és kukába dobta a budapesti Városházára kitűzött szivárványos zászlót. Temetése Előtte 15 óra 15 perckor gyászmise a zalaháshágyi templomban.

Főként ha ezt olyan orvos mondja, aki maga sem dohányzik. Nem kell megvárni a drámai helyzetet, csak el kell jutni az elhatározásig. Sok ember ingerülten felel, amikor megszólítjuk, "hagyjál, én nem is akarok leszokni!

1. WhatsApp A nikotinfüggőség és a cigarettafüst orvosi probléma, ezért is kell ebbe az irányba terelni a figyelmet.
2. A füstmentes élet tanulható | FEOL
3. Nem félsz, hogy égsz? Füst és égés nélkül | hu
4. A szervezet évente megjelenő körképe szerint Magyarország, sajnos, dobogós a dohányzók arányszáma tekintetében az OECD országok között, miközben a cigarettázás a saját és mások szervezetére is káros.

Érdemes, mert már most is felér egy fizetésemeléssel, ha nem költünk cigarettára, s miatta gyógyszerre! A leszokni szándékozók rendszeresen segítséget kapnak, tanácsokat, útmutatást és nikotinpótló kezelést, meg pszichoterápiát is a Nemzeti Egészségvédelmi Intézet "Dohányzás vagy egészség" központjában Bp. Andrássy út Tel: Vadász Imre által vezetett szakértő csapat a hét minden napján füst a menetrend szerint hogyan leszokni a leszokni vágyókat hétfőn, szerdán és pénteken óra között, kedden és csütörtökön óra között.

Az országban hasonló, a dohányzásról való leszokást segítő rendelés van, amelyek listáját a központban kaphatják meg. A tervek szerint a rendelő listája hamarosan egy tájékoztató füzetben is megjelenik, amelyekhez a patikákban ingyen lehet hozzájutni. A leszoktató programot óta 18 dohányos kezdte el, a tartós, tehát egy éven túli siker aránya százalék, megfelel a nemzetkőzi adatoknak.

Amikor ehhez a cikkhez gyűjtöttem az anyagot, néhány olyan ember jelentkezett, akiknek sikerült leszoknia egy érdekes módszerrel.