“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!”

Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni. “Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!” | Kuffer

Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről mi a mágnes a dohányzás ellen

Senki sem tökéletes. Van,aki túl sok csokit eszik, mindent az utolsó pillanatra hagy, túl sok tv-t néz vagy pedig mint én is skippelik az edzéseket. De akkor miért nem engedjük el a rossz szokásainkat?

Minden évben újévi fogadalmakat teszünk, hogy megváltozunk, de ez nem ilyen egyszerű. A rossz szokásaink előbb-utóbb életünk részévé vállnak és már úgy állunk hozzájuk, hogy "hát én ilyen vagyok".

4 csomag leszokni a dohányzásról leszokni az ivásról és a dohányzásról miért

Minél jobban próbálod megszüntetni a rossz szokásod, annál inkább hozzád tapad. Szóval,akkor melyik a könnyebb? Kialakítani egy új szokást vagy felhagyni a régivel?

Rossz szokásaink a tudomány szerint Mindannyian megismétlünk olyan szokásokat, Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni jól érezzük magunkat még akkor is ha tudjuk, hogy nem jók. Ilyen például hogy tudjuk,hogy a tiszta lélegzetet dohányzó gyógyszer vélemények szabadna sok csokit ennünk, de finom, ezért megesszük.

Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni

Tudjuk,hogy nem szabad túl sok alkoholt innunk, de megtesszük mert jól érezzük magunkat tőle. Az ilyesfajta szokásaink ugyanis dopamint termelnek, amely a jó érzést kelti az életünkben és egy happy-flow-ba kerülünk. Természetesen ilyenkor nem számolsz a végeredménnyel, hiszen csak az adott pillanatra figyelsz.

Az első nehézség

Ezért nehéz tőlük megszabadulni. Ha például úgy jársz, mint régebben én és felfedezed, hogy a tv előtti lustálkodás mekkora örömöt okoz számodra, hiszen nem kell semmit tenned, csak feküdni, lazítani, akkor először elkezdesz edzéseket kihagyni, majd azon kapod magad, hogy a kedvenc sorozatodat nézve nassolsz.

Így hirtelen nem egy, nem is kettő, de már három rossz szokásodtól kellene megszabadulni. Az ember természetétől fogva keresi a boldogságot és azokat a dolgokat, amelyek örömöt okoznak számára.

Akik imádkoznak, hogy leszokja a dohányzást Letettem a cigit hogyan leszoktam a dohányzásról James E.

De, akkor mit csináljak? A kérdés teljesen jogos, a válasz pedig roppant egyszerű.

Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni fájdalmat okozhat a dohányzás

El kell kezdened jobb szokásokat teremteni az életedben és felhagyni azzal, hogy állandóan a rossz szokásaidtól próbálsz megszabadulni. Első lépésként ne ítéld el magad!

Ez úgy értem, hogy biztos te is próbáltál már megszabadulni egy rossz szokásodtól.

Akik imádkoznak, hogy leszokja a dohányzást - ,,SZERET AZ ÉN ISTENEM"

Nem jött össze, ezért saját magadat kezdted el okolni. Felállítottál tehát egy negatív önképet saját magadról, amely egyébként egy újabb negatív szokásként tovább viszel az életedben.

A saját hibáinkkal való állandó rágódás nem túl szórakoztató dolog. Bizonyára észrevetted, hogyha felakartál hagyni egy rossz szokásoddal, az agyad elkezdte bizonygatni, hogy miért is kellene folytatnod. A szokások kényelmesebbé teszik az életed, emlékszel? Nehéz őket feladni, főleg,ha már hónapok vagy évek óta csinálod, mivel akkor már egészen az életed részévé váltak.

Akik imádkoznak, hogy leszokja a dohányzást

Tegyük fel szeretnél rendszeresen mozogni. Az egyik rossz szokásod, hogy edzés helyett te inkább a tv előtt fekszel. Megpróbálhatod magadat szidni, elolvashatod az elhízás veszélyeiről szóló könyveket,cikkeket és szigorúan kioktathatod saját magad, hogy holnaptól bizony edzeni fogok minden nap. A legvalószínűbb kimenetele a fentieknek az lesz, hogy kényelmetlenül érzed magad, ha az örömöt okozó szokásod tv előtti fekvés fel kell adnod, másrészt elszégyenled magad és bűntudatod lesz, hogy ilyen problémát okoztál a saját életedbe.

És mivel fogod kezelni ezeket az érzéseket?

Az Allen Carr szemináriumon Te is könnyen és gyorsan le tudsz szokni a dohányzásról Abbahagytam a dohányzást, és újra elkezdek Mellbevágó, mi történik a testeddel, ha leteszed a cigit Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban és újra elkezdek. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs és újra elkezdek kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Naná,hogy tévézéssel. Második lépésként javaslom, hogy változtass a fókuszon!

Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

Ideje kialakítanod olyan szokásokat, amelyek komfortérzetet adnak számodra anélkül, hogy károsítanák a fizikai és a pszichés egészséged. Ha tisztában vagy vele, hogy az új szokások segítenek abban, hogy jobban érezd magad, Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni motivációt is fogsz kapni.

Felhagytam a dohányzással és elkezdtem enni jó gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz

Ez tehát sokkal könnyebb, mint felhagyni egy régi rossz szokással. Mialatt felismered a negatív szokásaid és elkezded az új szokásokat kialakítani, úgy kell gondolkodnod mint egy tudós vagy detektív.

Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet?

Lépj egy lépést hátrébb és próbáld meg kívülről szemlélni a dolgokat. Így egy teljesen más perspektívából látsz majd mindent. Először gondold át, hogy mik váltották ki a rossz szokásaid? Mikor kezdődött? Ha például megszoktad, hogy a munkából hazaérve mikrós gyors kaját vacsorázol minden este, akkor ez bizonyára azért alakult ki, mert felpörgött az életed és nem volt időd egészséges vacsorát főzni, miután lenyomtál egy hosszú munkanapot. Úgy gondoltad tehát, hogy ilyen esetben a mikrós kaja jó megoldás lehet.

A következő lépés olyan új szokások kidolgozása, amelyek ugyanilyen kényelmet biztosítanak neked.

Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak? A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit az egészségünkkel tehetünk, elég csak arra gondolni, hogy két szál cigaretta elszívása fél órával rövidíti meg az életet. A rendszeresen dohányzók egy részét ugyan az ijesztő tények sem hatják meg, de mi a helyzet azokkal, akik csak alkalmanként gyújtanak rá? Mekkora veszélyben van az ő egészségük a láncdohányosokéhoz képest?

Kérdezd meg magadtól, hogy hogyan tudnád az új szokásokat könnyedén elkezdeni az életedben? Váljon szokássá, hogy jobb szokásokat alakítasz ki! Mindannyian tudjuk, hogy a rossz szokások kényelmesek, de megváltoztathatod őket! Ne felejtsd el, hogy a szokások - minél tovább csinálunk valamit - annál jobban az életünk részévé lesznek.

Letettem a cigit hogyan leszoktam a dohányzásról

Ugyanígy van azzal is, ha mindig jobb szokásokat szeretnél kialakítani. Miután elengeded a görcsös ragaszkodást a rossz szokásoktól való megszabadulástól és arra helyezed a fókuszt, hogy új szokásokat alakíts ki, az életed is más irányba terelődik majd. Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel is!