Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Emlékeztető a leszokásról

Kéttucatnyi trükk a leszokáshoz

Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben. Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni.

  1. Emlékeztető a leszokásról Leszokni a dohányzótabletták nevét
  2. Fűszerekkel a fájdalom ellen Őszintén írja össze, mit szeret a dohányzásban Osszon ketté egy papírlapot középen egy vonallal, és írja ezeket a dolgokat az egyik oldalra; a másik oldalra pedig írja azokat a dolgokat, amiket nem szeret, például, hogy árt az egészségének, kihatással van a munkájára, a családjára, stb.
  3. Drogvakolatok dohányzásra
  4. A dohányzásról leszokás támogatása
  5. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz - Emlékeztető a leszokásról
  6. Szegedi Tudományegyetem Akik a leszokáson gondolkoznak Emlékeztető a leszokásról A dohányzásról leszokás támogatása Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben.
  7. Dohányzás rossz szokás betegség
  8. Allen carr a dohányzásról való leszokás utolsó módja

Mások nem mondhatják meg Önnek, hogy miért szokjon le a dohányzásról, de Ön összegyűjthet minél több okot, és ezek között mérlegelve kiválaszthatja az Ön számára személy szerint legfontosabbakat.

A saját okainak listáját többféle módon is használhatja, válassza ki az alábbi lehetőségek közül az egyiket vagy akár mindegyiket: Készítsen a saját okainak listájáról minél több másolatot, és ezeket helyezze el azokon a helyeken, ahol gyakran megfordul és ahol dohányozni szokott.

emlékeztető a leszokásról

Ez majd emlékezteti arra, hogy miért akar leszokni a dohányzásról. Emlékeztető a leszokásról ki a legfontosabb okokat, és helyezzen el emlékeztető kártyákat a táskájában, a pénztárcájában és minden olyan helyre, ahol a cigarettát tartani szokta.

emlékeztető a leszokásról hogyan lehet enyhíteni az elvonási tüneteket, amikor leszokik a dohányzásról

Ez is emlékezteti a legfontosabb okaira éppen akkor, amikor cigarettát vásárolna, vagy cigarettáért nyúlna. Adja oda a listát családtagjainak, valamint barátainak, és kérje meg őket, hogy emlékeztessék Önt ezekre az okokra, ha rá akarna gyújtani.

Akik a leszokáson gondolkoznak

Segítség gyanánt összegyűjtöttünk néhány okot, ez a lista azonban koránt sem teljes, mert Önnek természetesen más okai is lehetnek. Gyűjtsön össze minél több okot és válassza ki az Ön számára legfontosabbakat!

Meg akarom látni az unokáimat.

emlékeztető a leszokásról leszokni a dohányzásról matrica

Végre nem nyaggat az orvosom vagy a családom a dohányzás miatt. Hosszabb ideig akarok élni. Minél hosszabb ideig akarom megőrizni a férfiasságomat, és el akarom kerülni a dohányzás okozta merevedési problémákat.

emlékeztető a leszokásról

El akarom kerülni a dohányzással együtt járó kényelmetlenségeket, mert nem éri meg. A gyerekeim és a párom egészségét meg akarom védeni. Meg akarom takarítani azt az időt, amit dohányzó helyek vagy éppen cigarettát árusító helyek keresésével töltök el. Példát akarok mutatni a gyerekeimnek.

Csökkenteni akarom annak az esélyét, hogy szívinfarktusban vagy agyvérzésben ideje korán meghaljak.

Kéttucatnyi trükk a leszokáshoz

Kifulladás nélkül akarok felmenni a lépcsőn. Köhögés és krákogás nélkül akarom kezdeni a reggelemet. El akarom kerülni a tüdőrákot és más szörnyű tüdőbetegséget.

tabletták hányingerre a dohányzás során elsimultak-e a ráncok, ha leszokott a dohányzásról

Azt szeretném, hogy a ruhám, a lakásom, a hajam, a leheletem, az otthonom és a kocsim kellemes illatúak legyenek a nemdohányzók számára is. Kevesebb ráncot szeretnék az arcomon.

A leszokás folyamata

Saját magam akarom szabályozni az emlékeztető a leszokásról. Szeretnék ismét sportolni és visszanyerni a vitalitásomat.

25. leszokni a dohányzásról miért híznak el az emberek a dohányzásról való leszokásban

Könyvekre, CD-re vagy bármi másra szeretném azt a pénzt költeni, amit eddig cigarettára költöttem. Szebbnek és fiatalabbnak akarom érezni magamat. Vissza akarom nyerni a szabadságomat. Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.